<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	 xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" >

<channel>
	<title>آنلاین بار</title>
	<atom:link href="https://onlinebar.app/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://onlinebar.app</link>
	<description>اپلیکیشن اعلام بار آنلاین</description>
	<lastBuildDate>Thu, 28 Oct 2021 21:22:36 +0000</lastBuildDate>
	<language>fa-IR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.0.2</generator>

<image>
	<url>https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/05/cropped-512-32x32.png</url>
	<title>آنلاین بار</title>
	<link>https://onlinebar.app</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی</title>
		<link>https://onlinebar.app/%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af%da%af%db%8c-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af%da%af%db%8c/</link>
					<comments>https://onlinebar.app/%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af%da%af%db%8c-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af%da%af%db%8c/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[aspni]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Jul 2021 10:01:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[رانندگان]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://onlinebar.app/?p=13646</guid>

					<description><![CDATA[<p>https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/نکاتی-برای-رانندگان-کامیون-حین-رانندگی-جهت-حفظ-بیداری.mp4 راننده کامیون به کسانی گفته می‌شود که از طریق حمل و نقل بار کسب درآمد می‌کنند.آنها همیشه در حال سفر هستند و ساعت های زیادی مشغول رانندگی هستند.رانندگی طولانی می‌تواند هر شخصی را خسته کند اما این کار بخشی از زندگی یک راننده کامیون است.ما در این مقاله و ویدئو آموزشی از سایت اعلام [&#8230;]</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://onlinebar.app/%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af%da%af%db%8c-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af%da%af%db%8c/" data-wpel-link="internal">رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://onlinebar.app" data-wpel-link="internal">آنلاین بار</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="13646" class="elementor elementor-13646">
						<div class="elementor-inner">
				<div class="elementor-section-wrap">
									<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f8b2053 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="f8b2053" data-element_type="section">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-no">
							<div class="elementor-row">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9cd8c58" data-id="9cd8c58" data-element_type="column">
			<div class="elementor-column-wrap elementor-element-populated">
							<div class="elementor-widget-wrap">
						<div class="elementor-element elementor-element-060dbf6 elementor-aspect-ratio-32 elementor-widget elementor-widget-video" data-id="060dbf6" data-element_type="widget" data-settings="{&quot;video_type&quot;:&quot;hosted&quot;,&quot;aspect_ratio&quot;:&quot;32&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<div class="e-hosted-video elementor-wrapper elementor-fit-aspect-ratio elementor-open-inline">
					<video class="elementor-video" src="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/نکاتی-برای-رانندگان-کامیون-حین-رانندگی-جهت-حفظ-بیداری.mp4" controls="" controlsList="nodownload"></video>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-0cabd9c elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="0cabd9c" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">
				<p style="text-align: justify;">راننده کامیون به کسانی گفته می‌شود که از طریق حمل و نقل بار کسب درآمد می‌کنند.آنها همیشه در حال سفر هستند و ساعت های زیادی مشغول رانندگی هستند.رانندگی طولانی می‌تواند هر شخصی را خسته کند اما این کار بخشی از زندگی یک راننده کامیون است.ما در این مقاله و ویدئو آموزشی از سایت <a href="https://onlinebar.app" data-wpel-link="internal">اعلام بار</a> آنلاین بار قصد داریم نکاتی را جهت رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی را به رانندگان آموزش دهیم، در ادامه با ما همراه باشید.</p>					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-354e162 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="354e162" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
			<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">ورزش کردن قبل از گرفتن بار جدید</h2>		</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-e6181cd elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="e6181cd" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">
				<p style="text-align: justify;">برای رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی در جاده سعی کنید حتما مدت زمان کوتاهی را برای ورزش کردن بگذارید.<br />برای یک راننده کامیون 5 تا 10 دقیقه ورزش کردن لازم است.<br />رانندگان در پایانه بار بهتر است قبل از <a href="https://onlinebar.app/%D8%A7%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D8%A7/" data-wpel-link="internal">اعلام بار باربری ها</a> و گرفتن بار جدید ، قبل از سوار شدن در کابین، ورزش کنند مثلا تمرینات کششی انجام دهند، انجام این کار قبل از رانندگی به بدن راننده انرژی لازم را می‌دهد تا کمتر احساس خستگی کند.</p>					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-ec0d128 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="ec0d128" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-image">
									<figure class="wp-caption">
											<a href="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-ورزش-در-رانندگی.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-title="تاثیر ورزش در رانندگی" data-elementor-lightbox-description="تاثیر ورزش در رانندگی" e-action-hash="#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTM2NzEsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC9vbmxpbmViYXIuYXBwXC93cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC8yMDIxXC8wN1wvXHUwNjJhXHUwNjI3XHUwNjJiXHUwNmNjXHUwNjMxLVx1MDY0OFx1MDYzMVx1MDYzMlx1MDYzNC1cdTA2MmZcdTA2MzEtXHUwNjMxXHUwNjI3XHUwNjQ2XHUwNjQ2XHUwNjJmXHUwNmFmXHUwNmNjLmpwZyJ9" data-wpel-link="internal">
							<img width="1921" height="1080" src="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-ورزش-در-رانندگی.jpg" class="attachment-full size-full" alt="تاثیر ورزش در رانندگی" loading="lazy" srcset="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-ورزش-در-رانندگی.jpg 1921w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-ورزش-در-رانندگی-300x169.jpg 300w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-ورزش-در-رانندگی-1024x576.jpg 1024w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-ورزش-در-رانندگی-768x432.jpg 768w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-ورزش-در-رانندگی-1536x864.jpg 1536w" sizes="(max-width: 1921px) 100vw, 1921px" />								</a>
											<figcaption class="widget-image-caption wp-caption-text">تاثیر ورزش در رانندگی</figcaption>
										</figure>
								</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-8e23640 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="8e23640" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
			<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">خنک نگه داشتن دمای داخلی کابین</h2>		</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-e9fae4e elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="e9fae4e" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">
				<p style="text-align: justify;">تا جایی که ممکن است دمای داخلی کابین را خنک نگه دارید.<br />اگر هوای داخلی کابین خنک باشد احساس راحتی می‌کنید و دچار خواب آلودگی نمی‌شوید.<br />ممکن است خنک بودن فضای داخلی کابین برای بعضی از رانندگان ناخوشایند باشد ولی در هر صورت باعث رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی می‌شود و شما را در حین رانندگی هوشیارتر نگه می‌دارد.</p>					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-d1764af elementor-widget elementor-widget-image" data-id="d1764af" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-image">
									<figure class="wp-caption">
											<a href="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/خنک-نگه-داشتن-داخل-ماشین-جهت-رفع-خواب-آلودگی-هنگام-رانندگی.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-title="خنک نگه داشتن داخل ماشین جهت رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی" data-elementor-lightbox-description="خنک نگه داشتن داخل ماشین جهت رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی" e-action-hash="#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%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%3D%3D" data-wpel-link="internal">
							<img width="1920" height="1080" src="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/خنک-نگه-داشتن-داخل-ماشین-جهت-رفع-خواب-آلودگی-هنگام-رانندگی.jpg" class="attachment-full size-full" alt="خنک نگه داشتن داخل ماشین جهت رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی" loading="lazy" srcset="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/خنک-نگه-داشتن-داخل-ماشین-جهت-رفع-خواب-آلودگی-هنگام-رانندگی.jpg 1920w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/خنک-نگه-داشتن-داخل-ماشین-جهت-رفع-خواب-آلودگی-هنگام-رانندگی-300x169.jpg 300w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/خنک-نگه-داشتن-داخل-ماشین-جهت-رفع-خواب-آلودگی-هنگام-رانندگی-1024x576.jpg 1024w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/خنک-نگه-داشتن-داخل-ماشین-جهت-رفع-خواب-آلودگی-هنگام-رانندگی-768x432.jpg 768w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/خنک-نگه-داشتن-داخل-ماشین-جهت-رفع-خواب-آلودگی-هنگام-رانندگی-1536x864.jpg 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" />								</a>
											<figcaption class="widget-image-caption wp-caption-text">خنک نگه داشتن داخل ماشین جهت رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی</figcaption>
										</figure>
								</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-54bea50 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="54bea50" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
			<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">قهوه بنوشید اما ...</h2>		</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-e559942 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="e559942" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">
				<p style="text-align: justify;">قهوه بنوشید اما از نوشیدن قهوه زیادی پرهیز کنید هرچند که کافئین از خستگی جلوگیری می‌کند ولی نوشیدن بیش از حد آن باعث می‌شود مغز شما توانایی و کنترل کافی نداشته باشد و شما را مستقیما به سمت یک تصادف هدایت کند.</p>					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-15211b2 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="15211b2" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-image">
									<figure class="wp-caption">
											<a href="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-نوشیدن-قهوه-در-رانندگی.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-title="تاثیر نوشیدن قهوه در رانندگی" data-elementor-lightbox-description="تاثیر نوشیدن قهوه در رانندگی" e-action-hash="#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTM2NzMsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC9vbmxpbmViYXIuYXBwXC93cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC8yMDIxXC8wN1wvXHUwNjJhXHUwNjI3XHUwNjJiXHUwNmNjXHUwNjMxLVx1MDY0Nlx1MDY0OFx1MDYzNFx1MDZjY1x1MDYyZlx1MDY0Ni1cdTA2NDJcdTA2NDdcdTA2NDhcdTA2NDctXHUwNjJmXHUwNjMxLVx1MDYzMVx1MDYyN1x1MDY0Nlx1MDY0Nlx1MDYyZlx1MDZhZlx1MDZjYy5qcGcifQ%3D%3D" data-wpel-link="internal">
							<img width="1920" height="1080" src="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-نوشیدن-قهوه-در-رانندگی.jpg" class="attachment-full size-full" alt="تاثیر نوشیدن قهوه در رانندگی" loading="lazy" srcset="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-نوشیدن-قهوه-در-رانندگی.jpg 1920w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-نوشیدن-قهوه-در-رانندگی-300x169.jpg 300w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-نوشیدن-قهوه-در-رانندگی-1024x576.jpg 1024w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-نوشیدن-قهوه-در-رانندگی-768x432.jpg 768w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-نوشیدن-قهوه-در-رانندگی-1536x864.jpg 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" />								</a>
											<figcaption class="widget-image-caption wp-caption-text">تاثیر نوشیدن قهوه در رانندگی</figcaption>
										</figure>
								</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-75efba3 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="75efba3" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
			<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">آب بنوشید</h2>		</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-bf9e91d elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="bf9e91d" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">
				<p style="text-align: justify;">در صورت نوشیدن قهوه باید بیشتر از یک فرد معمولی آب بنوشید زیرا نوشیدن قهوه باعث کمبود آب بدن می‌شود و کم شدن میزان آب بدن کم شدن انرژی شما را در بر دارد و این اتفاق ناخواسته، باعث تنبلی مغز شما می‌شود.</p>					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-577dff8 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="577dff8" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-image">
									<figure class="wp-caption">
											<a href="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-خوردن-آب-در-رانندگی.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-title="تاثیر خوردن آب در رانندگی" data-elementor-lightbox-description="تاثیر خوردن آب در رانندگی" e-action-hash="#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTM2NzQsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC9vbmxpbmViYXIuYXBwXC93cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC8yMDIxXC8wN1wvXHUwNjJhXHUwNjI3XHUwNjJiXHUwNmNjXHUwNjMxLVx1MDYyZVx1MDY0OFx1MDYzMVx1MDYyZlx1MDY0Ni1cdTA2MjJcdTA2MjgtXHUwNjJmXHUwNjMxLVx1MDYzMVx1MDYyN1x1MDY0Nlx1MDY0Nlx1MDYyZlx1MDZhZlx1MDZjYy5qcGcifQ%3D%3D" data-wpel-link="internal">
							<img width="1920" height="1080" src="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-خوردن-آب-در-رانندگی.jpg" class="attachment-full size-full" alt="تاثیر خوردن آب در رانندگی" loading="lazy" srcset="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-خوردن-آب-در-رانندگی.jpg 1920w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-خوردن-آب-در-رانندگی-300x169.jpg 300w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-خوردن-آب-در-رانندگی-1024x576.jpg 1024w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-خوردن-آب-در-رانندگی-768x432.jpg 768w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-خوردن-آب-در-رانندگی-1536x864.jpg 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" />								</a>
											<figcaption class="widget-image-caption wp-caption-text">تاثیر خوردن آب در رانندگی</figcaption>
										</figure>
								</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-0035942 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="0035942" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
			<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">مواد غذایی سرشار از پروتئین مصرف کنید</h2>		</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-ab88200 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="ab88200" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">
				<p style="text-align: justify;">همیشه مقدار کافی مواد غذایی سرشار از پروتئین به همراه داشته باشید، مثل تخمه آفتابگردان، تخمه کدو و کره بادام زمینی . از خوردن غذاهایی که کربوهیدرات ( قند ) زیادی دارند خودداری کنید.</p>					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-593327d elementor-widget elementor-widget-image" data-id="593327d" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-image">
									<figure class="wp-caption">
											<a href="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/مواد-غذایی-مفید-قبل-رانندگی.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-title="مواد غذایی مفید قبل رانندگی" data-elementor-lightbox-description="مواد غذایی مفید قبل رانندگی" e-action-hash="#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTM2NzUsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC9vbmxpbmViYXIuYXBwXC93cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC8yMDIxXC8wN1wvXHUwNjQ1XHUwNjQ4XHUwNjI3XHUwNjJmLVx1MDYzYVx1MDYzMFx1MDYyN1x1MDZjY1x1MDZjYy1cdTA2NDVcdTA2NDFcdTA2Y2NcdTA2MmYtXHUwNjQyXHUwNjI4XHUwNjQ0LVx1MDYzMVx1MDYyN1x1MDY0Nlx1MDY0Nlx1MDYyZlx1MDZhZlx1MDZjYy5qcGcifQ%3D%3D" data-wpel-link="internal">
							<img width="1920" height="1080" src="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/مواد-غذایی-مفید-قبل-رانندگی.jpg" class="attachment-full size-full" alt="مواد غذایی مفید قبل رانندگی" loading="lazy" srcset="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/مواد-غذایی-مفید-قبل-رانندگی.jpg 1920w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/مواد-غذایی-مفید-قبل-رانندگی-300x169.jpg 300w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/مواد-غذایی-مفید-قبل-رانندگی-1024x576.jpg 1024w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/مواد-غذایی-مفید-قبل-رانندگی-768x432.jpg 768w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/مواد-غذایی-مفید-قبل-رانندگی-1536x864.jpg 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" />								</a>
											<figcaption class="widget-image-caption wp-caption-text">مواد غذایی مفید قبل رانندگی</figcaption>
										</figure>
								</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-ae0ea90 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="ae0ea90" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
			<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">کمی استراحت کنید</h2>		</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-5f34d55 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="5f34d55" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">
				<p style="text-align: justify;">نشستن به مدت طولانی در یک جا باعث ایجاد دردهای زیادی در جاهای مختلف بدن می‌شود. درحین رانندگی مدت کوتاهی دست از رانندگی کردن بردارید. به خودتان استراحت دهید مثلا کمی قدم بزنید یا با دیگران صحبت کنید.<br />صحبت کردن یکی دیگر از فعالیت های مغزی است که باعث می‌شود انرژی شما افزایش یابد و شما را از خستگی دور کند.</p>					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-e570662 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="e570662" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-image">
									<figure class="wp-caption">
											<a href="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/استراحت-کافی-در-رانندگی.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-title="استراحت کافی در رانندگی" data-elementor-lightbox-description="استراحت کافی در رانندگی" e-action-hash="#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTM2NzYsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC9vbmxpbmViYXIuYXBwXC93cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC8yMDIxXC8wN1wvXHUwNjI3XHUwNjMzXHUwNjJhXHUwNjMxXHUwNjI3XHUwNjJkXHUwNjJhLVx1MDZhOVx1MDYyN1x1MDY0MVx1MDZjYy1cdTA2MmZcdTA2MzEtXHUwNjMxXHUwNjI3XHUwNjQ2XHUwNjQ2XHUwNjJmXHUwNmFmXHUwNmNjLmpwZyJ9" data-wpel-link="internal">
							<img width="1920" height="1080" src="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/استراحت-کافی-در-رانندگی.jpg" class="attachment-full size-full" alt="استراحت کافی در رانندگی" loading="lazy" srcset="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/استراحت-کافی-در-رانندگی.jpg 1920w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/استراحت-کافی-در-رانندگی-300x169.jpg 300w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/استراحت-کافی-در-رانندگی-1024x576.jpg 1024w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/استراحت-کافی-در-رانندگی-768x432.jpg 768w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/استراحت-کافی-در-رانندگی-1536x864.jpg 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" />								</a>
											<figcaption class="widget-image-caption wp-caption-text">استراحت کافی در رانندگی</figcaption>
										</figure>
								</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-4229c87 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="4229c87" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
			<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">بخوابید (چرت بزنید)</h2>		</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-6e2e08f elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6e2e08f" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">
				<p style="text-align: justify;">حتما چند دقیقه ای را چرت بزنید. یک چرت20 تا 30 دقیقه ای را نادیده نگیرید، حتی اگر برایتان امکان پذیر نیست که به یک مهمان خانه بروید حتما در ماشین چرت بزنید، انجام این کار می‌تواند برای هوشیاری مغزتان معجزه کند و از خواب آلودگی هنگام رانندگی جلوگیری کند.</p>					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-e0ce041 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="e0ce041" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-image">
									<figure class="wp-caption">
											<a href="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/چرت-زد-هنگام-رانندگی.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-title="چرت زدن هنگام رانندگی" data-elementor-lightbox-description="چرت زدن هنگام رانندگی" e-action-hash="#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTM2NzcsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC9vbmxpbmViYXIuYXBwXC93cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC8yMDIxXC8wN1wvXHUwNjg2XHUwNjMxXHUwNjJhLVx1MDYzMlx1MDYyZi1cdTA2NDdcdTA2NDZcdTA2YWZcdTA2MjdcdTA2NDUtXHUwNjMxXHUwNjI3XHUwNjQ2XHUwNjQ2XHUwNjJmXHUwNmFmXHUwNmNjLmpwZyJ9" data-wpel-link="internal">
							<img width="1920" height="1080" src="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/چرت-زد-هنگام-رانندگی.jpg" class="attachment-full size-full" alt="چرت زدن هنگام رانندگی" loading="lazy" srcset="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/چرت-زد-هنگام-رانندگی.jpg 1920w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/چرت-زد-هنگام-رانندگی-300x169.jpg 300w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/چرت-زد-هنگام-رانندگی-1024x576.jpg 1024w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/چرت-زد-هنگام-رانندگی-768x432.jpg 768w, https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/چرت-زد-هنگام-رانندگی-1536x864.jpg 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" />								</a>
											<figcaption class="widget-image-caption wp-caption-text">چرت زدن هنگام رانندگی</figcaption>
										</figure>
								</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-fed460f elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="fed460f" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
			<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">آواز بخوانید</h2>		</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-3ea4971 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="3ea4971" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">
				<p style="text-align: justify;">یک آهنگ برای خود پخش کنید و همراه با آهنگ آواز بخوانید. بهترین جایی که می‌توانید با خواننده همخوانی کنید پشت فرمان است. همخوانی کردن با آهنگ کمک می‌کند تا مغزتان هوشیارتر باقی بماند ولی این کار در حدی باشد که از تمرکز در رانندگی غافل نشوید.</p>					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-47f5413 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="47f5413" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
			<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">از یخ استفاده کنید</h2>		</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-e21d985 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="e21d985" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
								<div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">
				<p style="text-align: justify;">یکی دیگر از نکات جهت هوشیار ماندن شما رانندگان این است که یک کیسه یخ یا یک بطری یخ در دست خود داشته باشید.<br />هرآنچه که باعث می‌شود تا دمای بدن و فضای اطرافتان خنک باشد باعث هوشیارتر شدن شما هم می‌شود.</p><p style="text-align: justify;">هدف از این مطلب این بوده که به شما رانندگان عزیز آموزش دهیم که چگونه می‌توان با پدیده خطرناک خواب آلودگی هنگام رانندگی یا خوابیدن پشت فرمان مقابله کرد.</p>					</div>
						</div>
				</div>
						</div>
					</div>
		</div>
								</div>
					</div>
		</section>
									</div>
			</div>
					</div>
		<p>The post <a rel="nofollow" href="https://onlinebar.app/%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af%da%af%db%8c-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af%da%af%db%8c/" data-wpel-link="internal">رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://onlinebar.app" data-wpel-link="internal">آنلاین بار</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://onlinebar.app/%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af%da%af%db%8c-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af%da%af%db%8c/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		<enclosure url="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/نکاتی-برای-رانندگان-کامیون-حین-رانندگی-جهت-حفظ-بیداری.mp4" length="3782104" type="video/mp4" />

		
		<media:content url="" duration="99">
			<media:player url="" />
			<media:title type="html">رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی - آنلاین بار</media:title>
			<media:description type="html">در این ویدئو راه کارهایی به شما خواهیم آموخت تا بتوانید برای رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی در مصافت های طولانی چاره ای بیندیشید.</media:description>
			<media:thumbnail url="https://onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/Eliminate-drowsiness-while-driving.jpg" />
			<media:keywords>خواب آلودگی هنگام رانندگی,خواب آلودگی هنگام رانندگی</media:keywords>
		</media:content>
		<media:thumbnail url="https://onlinebar.app/onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-ورزش-در-رانندگی.jpg" />
		<media:content url="https://onlinebar.app/onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-ورزش-در-رانندگی.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">تاثیر ورزش در رانندگی</media:title>
		</media:content>
		<media:content url="https://onlinebar.app/onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/خنک-نگه-داشتن-داخل-ماشین-جهت-رفع-خواب-آلودگی-هنگام-رانندگی.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">خنک نگه داشتن داخل ماشین جهت رفع خواب آلودگی هنگام رانندگی</media:title>
		</media:content>
		<media:content url="https://onlinebar.app/onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-نوشیدن-قهوه-در-رانندگی.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">تاثیر نوشیدن قهوه در رانندگی</media:title>
		</media:content>
		<media:content url="https://onlinebar.app/onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/تاثیر-خوردن-آب-در-رانندگی.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">تاثیر خوردن آب در رانندگی</media:title>
		</media:content>
		<media:content url="https://onlinebar.app/onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/مواد-غذایی-مفید-قبل-رانندگی.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">مواد غذایی مفید قبل رانندگی</media:title>
		</media:content>
		<media:content url="https://onlinebar.app/onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/استراحت-کافی-در-رانندگی.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">استراحت کافی در رانندگی</media:title>
		</media:content>
		<media:content url="https://onlinebar.app/onlinebar.app/wp-content/uploads/2021/07/چرت-زد-هنگام-رانندگی.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">چرت زدن هنگام رانندگی</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
